為什麼50~59歲是人體急劇衰老期？

[賴學儀]

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血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。

30~40歲下降一坡，40~49歲再下降一坡，至50~59歲會有明顯的退化表現，通常50歲以上的人容易感覺體力大不如前，容易勞累。如果50~59歲還自認寶刀未老，未能及時調整工作或生活、飲食方式，

那麼到了60~69歲所有病號便紛紛出籠。據臨床統計，60~69歲是各種疾病發病的高峰期，如高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病，最容易在這個年齡層發生，但大部分的人在45歲前都是非常健康的。如果50歲以後人體便衰竭下去，那麼50歲以後的人生也未免太無色彩吧！

其實人體在70歲之後，身體又將趨於正常，衰老現象趨於平緩。換句話說，如果50~59歲能善加保養，降低身體機能老化程度，有助避開60~69歲的疾病危險期。到了70之後便可以真正健康有活力地享受「人生七十才開始」的生活，且延年益壽。

50~59歲的人如何做健康準備？

醫師與保健專家建議50~59歲的人
要先建立防衰老的準備
減少不必要的應酬
避開容易影響健康的刺激性行為
飲食求清淡規律
不過度勞累
不加重生理與心理的負擔。

[joe]

難怪, 大家說要多運動, 促進血液循環. 降低血糖, 確保血管的彈性. 高血壓, 影響到腎, 增加心臟負荷, 俗語說: 豬大油, 堵血管, 少油酯, 多素菜(纖維會清腸道, 人的胃不像牛無法消化植物纖維). 多喝水排毒, 少吃鹽避免高血壓( 在人體, 鹽調節水分, 水跟著鹽跑). 人的血液循環系統, 就像 液壓幫浦是一樣的. 油厚一點, 增加幫浦的負擔. 糖分太多會硬化管路.

綜合維他命 B 可幫助體力, 也是水溶性, 兩泡尿就排出來了. 比較不會積在體內. 鐵也可以, 但是要小心傷肝.

[徐揚榮]

所以50歲看智力.60歲時看病歷.70歲看日歷.80歲看......................................

多喝水排毒

,是要配合流汗.即腎臟排尿並不能全部出清.必須配合皮膚的排汗.運動加速血液暢通來新陳代謝.

[benchen88]

曾幾何時，原來是我們父母的聊天話題，成為我們的了！

本人正在急劇衰老期咯！在過幾年就要天天看病歷咯！
掰掰！中年人們！
哈嘍！Senior Citizen！

[徐揚榮]

同學.我們是在對號入座嗎?目前62算是粉老的少數怪獸.大部份的學長也早都當爺爺或外公.我們還在這裡PO文

[benchen88]

前兩年被家庭醫生要求去上“認識糖尿病”和“認識腎臟病”之后，嚇的什么東西都不敢吃了！
這兩年我調整了飲食後，上個月去作健檢後，發現大部分的指數都下降了，有些更變成正常了！
分享一下給各位50好幾的同學們參考；
1. 完全戒掉可口可樂
2. 不喝帶糖的飲料，尤其不能喝運動飲料（這飲料對腎臟不好）
3. 多吃蔬菜
4. 吃水果，但不吃任何種類的果汁。
5. 肉類只吃肉絲或肉丁。
6. 多喝水。白天每小時要和一大杯水。最好喝微鹼性的水。
7. 每周一定要運動一次。
8. 戒掉香煙
9. 少喝酒。
10. 吃淡一點！
就這樣簡單！

現在我的血糖降到104，膽固醇完全正常，尤其重要的是腎臟指數也降低（功能加強咯）！
血壓 101/70！

我的醫生原來要我沒6个月會診，這次他說可以調回正常的一年會診咯！


唉！過了50，這個變成最熱門的話題咯！

[81440]

請問一下學長.....所謂的刺激性行為是指....刺激,性行為,還是刺激性,行為??不會是BOTH吧??!!!!
OOPS ! 真的很抱歉,這個恐怖的議題我無法參予.......您們慢聊.....

[蔡自富]

意思就是性行為時不要太刺激，老夫老妻最好
搞個老牛吃嫩草、沒事來個援交之類的就會太刺激，很傷身

[81440]

這就是我最擔心的答覆........